| Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | Erkenci Kuş | ||||||
| 09:30 | |||||||
| 12:15 | Yoga Terapi (Mehmet) | Hatha Yoga (Handan) | |||||
| 13:00 | Çocuk Yogası 4-7 Yaş (Gülşah) | Postür Yoga (Güler) | |||||
| 15:00 | Çocuk Yogası 8-12 Yaş (Gülşah) | Çocuk Yogası 13-17 Yaş (Gülşah) | |||||
| 19:00 | Anın Ruhu | ||||||
| 19:15 | Yoga Başlangıç (Latife) (Kapalı Grup) | Yoga Başlangıç (Latife) (Kapalı Grup) | |||||
| 20:00 | Yin Yoga / Mindfulness (Satı) | Yoga Terapi (Mehmet) | |||||
| 20:30 | Hatha Yoga (Güler) | Vinyasa Yoga (Satı) | Asana Laboratuvarı(Alex) |
Wu-Wei’de ilk yoga dersiniz ücretsiz.
Yoga pratiğine başlamak için esnek, güçlü ya da daha önce yoga yapmış olmanız gerekmez. Olduğunuz yerden başlayabilirsiniz.
Ders açıklamalarına göz atarak nasıl bir pratik istediğinizi keşfedebilirsiniz. Fiziksel olarak daha aktif ya da daha sakin; daha meditatif veya daha anatomik bir pratik seçebilir, sizin için uygun zamanda başlayıp kendi ritminizde ilerleyebilirsiniz.
Kayıt olduktan sonra, ihtiyacınıza en uygun pratiği bulabilmek için farklı eğitmenlerin farklı derslerini denemenizi öneririz.
İlk derslerde bedeninizi tanımaya, nefesinizi fark etmeye ve temel yoga pozlarını güvenli bir şekilde keşfetmeye odaklanırsınız. Zamanla bedeninizin güçlendiğini, hareket alanınızın genişlediğini ve zihninizin yavaşladığını fark edebilirsiniz.
Yoga pratiğinin en önemli parçalarından biri; kendi bedeninizi dinlemek, sınırlarınızı fark etmek ve bulunduğunuz anın içine gelebilmektir.
Tek ihtiyacınız olan şey, kendi hislerinize biraz zaman ayırmak.
